别担心，太阳城集团不会讨论如何更有条理. 在运动领域，当太阳城集团讨论N时.E.A.T.，太阳城集团指的是非运动活动产热. 这是一种通过运动而不是运动产生热量的奇特说法.

太阳城集团都知道体重管理是健康生活的重要组成部分，太阳城集团一天中燃烧的卡路里数量是体重管理方程式的一部分. 卡路里是热量的单位. 每当太阳城集团移动或完成任何类型的身体活动时，太阳城集团都会产生热量. 太阳城集团产生的热量会导致一定数量的卡路里被燃烧.

太阳城集团没有设备来测量太阳城集团每天消耗的每一卡路里. 相反，太阳城集团根据太阳城集团正在完成的活动及其相关强度进行估计.

跟踪一天中消耗的卡路里也不是太阳城集团在这里要讨论的. 太阳城集团只是想多谈谈搬家的事.

N.E.A.T. 包括从在花园工作到在杂货店散步，再到太阳城集团一天中做的每一个小小的躁动. 每一点运动都会消耗能量并产生一点热量.

运动的目标之一是燃烧卡路里, 但是，如果太阳城集团不需要在健身房花那么多时间来燃烧同样数量的卡路里呢? 其中一个方法就是多运动.

这里有一些增加N的方法.E.A.T.:

1. 尽可能多地散步; 至少每小时站起来，在家里或办公室周围走一圈.
2. 把车停在离目的地更远的地方: 你把车停得越远，你就越需要移动才能到达你要去的地方.
3. 用手洗盘子: 如果你只有几个盘子，试着用手洗. 站起来，移动你的手臂和手来清洗你的盘子可能不需要太多的努力, 但这确实比装洗碗机要费力气.
4. 把衣服挂起来晾干; 这比把衣服扔进烘干机要多花一点力气, 但这意味着你移动得更多.
5. 边走边讲电话; 太阳城集团大多数人的手机不再有线了，这让太阳城集团可以自由地四处走动，而不是站在一个地方说话.

你也可以考虑增加N.E.A.我独自一人. 没有人比你自己更了解你的日程安排. 想想你的一天，在你已经做的事情上你可以增加更多的运动.

研究表明，积极锻炼身体的人会从N.E.A.T. 而不是每天锻炼. 太阳城集团每天总卡路里消耗的30%可以来自体育活动，其中大约三分之二可以来自非运动活动的产热.

所以这个故事的寓意是，每天多做一点运动来产生更多的热量，你就能对你的健康产生很大的影响.

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